Individualni treninzi.
45
Minuta
Individualni treninzi podrazumevaju sledeće:
- Spoj fitness-a i wellness-a u jedan potpuno novi način nege tela;
- Merenje telesne kompozicije na bioelektričnoj vagi;
- Korišćenje moderne tehnologije;
- Korišćenje kozmetike zbog veće efikasnosti treninga…
Lična oprema koju je poželjno poneti sa sobom:
- šorts, biciklistički ili sportske helanke;
- atletsku majicu ili crop top majicu;
- čiste patike i čarape za trening;
- peškir i rezervnu odeću koju možete obući nakon treninga.
Prijave
Kliknite na dugme ispod kako biste se prijavili za individualne treninge „krojene po vašoj meri“.
Zakažite trening sada.
Mentor
Marko Vasilić
Individualni trainer
Zašto individualni treninzi?
Individualni treninzi su idealni za ljude koji vole da se dobro oznoje, koji žele puno da rade na sebi, ali i da se više opterete. Postoje ljudi koji žele što pre vidljive rezultate i dolazak do željenog cilja za što kraći period. Najradije bi da uđu u neku „kapsulu“ i da iz nje izađu idealni. Sa druge strane, ko takvu kapsulu ne bi poželeo? 🙂
Međutim, takva kapsula još uvek ne postoji, ali možemo reći da se sigurnim korakom približavamo i takvoj vrsti tehnologije.
Za sada imamo fitnes centar fit tehnologiju – zdravu i efikasnu, čak i za ljude koji ne žele prenaporne akivnosti. Mogu se postići zavidni rezultati i bez preterano zahtevnih vežbi.
Kroz individualne treninge u Fitnes klubu Fit N i uz upotrebu moderne tehnologije postepeno će te jačati svoje telo, a snaga će biti trajnija. Uz masaže, vežbe i pravilnu ishranu bićete na putu koji vodi ka vašem cilju- mlađe lepše i zdravije telo.
Kroz individualne treninge trener vam sugeriše i način korišćenja kozmetike da biste dobili i veću efikasnost tretmana. Postoje razna vrsta ulja koja imaju višestruku ulogu (malo na salatu- malo na butine), kao na primer: maslinovo ulje. Ovo ulje odlično hidrira i hrani kožu, a potrebne su male količine, jer se veća efikasnost ne dobija ako se stavi više ulja. Bitnije je, bolje i efikasnije utrljati malu količinu koja će se lepo rasporediti i upiti u kožu.
Fitnes klub fit N spaja fitnes i wellnes u jedan potpuno novi način nege tela, odnosno, masažu i sport u jednom. Vrednost ovakvih treninga posebno na individualnom nivou poklapa se sa ličnom filozofijom uspeha. Samo treba postovati sebe i svoje telo i nikada se ničemu ne treba predavati.
Mi u fitnes centru Fit N posebnu pažnju pridajemo individualnim treninzima. Prvi put kada dođete kod nas obavezno ćemo uraditi testiranje za individualne treninge. Ovaj test podrazumeva merenje telesne kompozicije na bioelektričnoj vagi (kg, mast, voda, mišićna masa, BMI, težina kostiju, metabolička starost organizma, muskulaturnost celoga tela, viscerelne masti oko unutrašnjih organa). Sa merenja se prelazi na testiranje motoričkih sposobnost (merenje snage u mišićima), a zatim i na test za određivanje aerobnih sposobnosti. Korišćenjem bicikl-ergometra pri određenoj brzini i opterećenju meri se puls i odredjuje se nivo utreniranosti polaznika. Kada se sve to zavrsi onda se obavlja razgovor sa trenerom i trener vam daje smernice kako da dodjete do svoga cilja. Poboljšanje fizičke sposobnosti je direktan rezultat fizičke pripreme, odnosno fizička priprema prouzrokuje poboljšanje fizičke sposobnosti.
Termin „fitnes“je odomaćen u svetu i oko nas, on označava u užem smislu dobro razvijene fizičke sposobnosti, a u širem smislu znači fizičku pripremu, odnosno čitav pokret rekreativnog vežbanja u cilju popravljanja nivoa fizičkih sposobnosti, u funkciji zdravlja, fizičkog izgleda, raspoloženja itd…
Fizička sposobnost je sposobnost da se izvrši određena fizička aktivnost na zadovoljavajuci način.
Fizička priprema je složen proces koji obuhvata sve mere i postupke koji se preduzimaju u cilju poboljšanja fizičkih sposobnosti čoveka.
